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        时间:2018-11-19 16:52:44 作者:微量 点击:



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        榴莲app破解版科普铁,是最常见的金属元素之一。它还有另外一个身份,构成人体的重要微量元素之一。
         
        一.铁在人体中扮演什么角色?
         
        铁是血红蛋白分子的重要组成。血红蛋白分子携带着氧气随血流将氧气送达到人体的各个组织细胞。当铁的供给不足时,血液中的血红蛋白含量降低,从而影响这一流通转运过程,出现缺铁性贫血,也就是典型的小细胞低色素性贫血,人体出现疲乏虚弱等症状。而那么重要的铁,在人体中仅约占体重的0.006%。成人体内含铁3~5克,以不同的形式储存,其中的60~70%存在于血红蛋白中。
         
        二.为何孕妇易患缺铁性贫血?
         
        1、胎儿所需的铁元素唯一的来源途径就是母亲的血清铁,不仅是胎儿在腹中的时候,还要满足婴儿出生后4个月的铁需求。榴莲app破解版表示因为胎儿的需求较大,所以孕妇出现缺铁性贫血的概率就增加了。另外,胎儿的铁需求是至上的。即使孕妇自身已经缺铁,还是会优先给胎儿输送铁,从而导致孕妇的缺铁性贫血症状加重。
         
        2、孕妇在妊娠期间,血容量会增多,但是血细胞并未同步按比例增加,从而引起孕妇的血液呈稀释状态,出现生理性贫血。
         
        3、孕前准备不足。孕妇在怀孕之前本身已经铁储备不足,可想而知,肯定会被“贫血”盯上的,因此,孕前充足的铁营养是妊娠成功的必要条件之一。
         
        三.补铁该采取哪些措施?
         
        铁的主要来源是食物中的铁,相比较蔬菜而言,肉类的含铁量较高且易吸收。含铁量最高的是黑木耳、海带,其次是香菇和猪肝。但是千万别挑食只盯着一种补,最好搭配含维生素C的水果,可促进铁的吸收。
         
        榴莲app破解版提醒的是,在补铁的同时不要喝牛奶或浓茶。孕妇需根据医嘱,在需要的时候适当补充铁剂。
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