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        2021-4-14人体榴莲app破解版-微量元素的检测变得更加的重要

        时间:2021-04-14 10:28:07 作者:微量 点击:

          榴莲视频app色版人网站都知道人体所需要的各种微量元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的微量元素种类和数量不完全相同,所以在平时的饮食中,要做到粗、细粮结合和荤素搭配,不偏食,不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要。反之,可造成某些元素的缺乏。


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        微量元素稀缺症状

        1、缺锌:厌食,生长发育缓慢
        表现:食欲不振是婴幼儿缺锌的早期表现之一。
        缺锌儿童味觉受损,无法区分酸、甜、苦和咸。
        生长迟缓,身材矮小,体重没有增加;
        抵抗力差,反复感冒或腹泻;
        易复发口腔溃疡;
        缺锌还会损害孩子的味蕾功能,导致厌食。
        富含锌的食物:牡蛎、山核桃、扇贝、蘑菇、蘑菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等;
        严重缺锌的建议使用锌剂,这样会更全面、及时。
        2. 
        缺铁:贫血,注意力不集中
        症状:缺铁性贫血对育龄妇女和儿童的健康影响非常严重。
        严重的缺铁性贫血会增加儿童和母亲的死亡率。
        缺铁会损害儿童的智力发育,使婴幼儿容易兴奋、冷漠、对周围的事物缺乏兴趣,还会造成儿童、青少年的注意力集中、学习能力、记忆异常。
        缺铁儿童铅中毒的发生率比非缺铁儿童高3-4倍。
        富含铁的食物:动物性食物,如肝、血和瘦肉;
        豆类,绿叶蔬菜,红糖,家禽。
        母乳的铁吸收率高达70%。
        3.
        缺钙:发育不良
        表现:钙是儿童饮食中最常缺乏的营养物质之一。
        快速生长的婴儿和幼儿长期摄入低钙和维生素D缺乏症会导致发育迟缓、骨骼畸形和牙齿发育不良。
        含钙较多的食品:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海带、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜。
        4. 
        碘缺乏:智力低下
        表现:缺碘可导致甲状腺激素分泌减少,儿童可表现为身体发育迟缓、智力低下,严重可导致笨、痴等。
        富含碘的食品:干海带、海鱼、海藻及瘦肉、家禽、奶制品。

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