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【摘要】微量元素镁是心脑血管的保护剂
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微量元素对人体机能起着很重要的作用，其中对心脑血管疾病影响较大的微量元素包括硒、铜、钛、钒、钴、铬、钼、钙等。
微量元素对人体机能起着很重要的作用，其中对心脑血管疾病影响较大的微量元素包括硒、铜、钛、钒、钴、铬、钼、钙等。
当这些元素减少到一定程度时，身体就会患上心脑血管疾病。
下面以镁缺乏症为例作解释;
事实证明，镁在调节心脑血管活动方面具有很重要的作用。
它通过对心肌的抑制作用，使心律和兴奋传导减弱，使心脏获得舒张和休息。
如果身体缺乏镁还会导致向心脏供应血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏骤停和猝死。
另外，镁对心脑血管系统也有很强的保护作用，它能降低血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量。
此外，当心肌的血液供应突然减少时，镁可以保护心脏免受损害，从而降低心脏病发作的死亡率。
此外，一些专家还发现，镁可以防止药物和环境中的有害物质对心血管系统的损害，提高心血管系统的抗毒作用。
缺镁会导致中风。
为有效预防和治疗心脑血管疾病,建议地区镁,尤其是老年人的日常饮食应该适当的吃一些食品含有丰富的镁,如绿色蔬菜、海藻、海带、海参、苹果、番石榴、香蕉、杨桃、龙眼、甘蔗、枣、栗,
柿子、腰果、花生、核桃、芝麻、人参、荷叶、当归、大黄、
茎、豆、玉米、小麦、高粱、番茄、芹菜叶、蜂蜜、杏仁、蚕豆、辣椒、蘑菇、香菜、菠萝等。
