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        时间:2021-05-28 10:36:37 作者:人体榴莲app破解版 点击:

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        【摘要】
        人体在夏天最容易缺的是钾,因为夏天温度高,稍微运动一下就会出汗,出去买菜,跳广场舞就出汗像下雨。汗液中除了水分和钠外,还含有一定量的钾离子,由于天气炎热,人体消耗的能量增加,能量代谢需要参与钾离子,所以在夏季人体钾离子的损失要比其他季节多。

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        现在的人们注意保持健康,几乎每个人都知道:钙是重要的,铁是重要的,维生素是重要的,蛋白质是重要的……但
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        缺钾:健康定时炸弹
        当体内的钾不断随着汗液流失,不及时补满,就会特别疲倦乏力,头晕目眩,感到呼吸困难,严重时,就会导致昏迷、中风、心、肾损害、半身不遂、心搏停止甚至死亡。
        缺钾时的症状:
        头晕耳鸣、血压飙升、高血糖、肠梗阻、心脏病甚至死亡
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        谁需要钾补充剂?
        对于一个健康的人来说,钾的适宜量是每天2000毫克;为了预防慢性疾病,建议每天摄入3600毫克钾。
        1. 中老年人2. 经常出汗的人3.持续呕吐或腹泻4. 经常感到疲倦的人5. 吃零食而不吃饭的人6. 经常抽筋的人

        人体榴莲app破解版厂家提醒您如何补钾?
        含钾茶:红茶
        补钾汤:紫菜汤
        含钾的蔬菜是菠菜
        含钾的水果:香蕉
        含钾的豆类:大豆
        含钾的坚果:松子

        缺钾是埋在体内的一颗健康炸弹,一旦患病,就有高血压、中风、心脏骤停等风险。每天吃富含钾的食物,将这些诡计消灭在萌芽状态!

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