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        GK榴莲app破解版品牌关注:怀孕期间需要补充哪些微量元素?-浙江嘉兴714

        时间:2021-07-14 11:54:39 作者:榴莲app破解版品牌 点击:

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        很多孕妇都在想,我需要补充维生素吗?补充的那些微量元素有什么作用?维生素分为单维生素和复合维生素,其中含有多种微量元素,每种微量元素对人体的影响是不一样的。
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        1. 铁
        铁元素对体内血红蛋白的生成至关重要,如果女性在怀孕前没有获得足够的铁元素,她的孩子可能会缺氧,发育缓慢。因此,女性在怀孕期间应多摄取含铁丰富的食物,如芹菜、绿豆、瘦肉、黄豆、黑豆、黑木耳、动物肝脏等。

        2. 钙
        首先,如果母亲缺钙,婴儿的骨骼和牙齿可能无法正常发育。其次,缺钙也会使孕妈妈出现小腿抽筋、过度疲劳等症状。因此,女性需要在怀孕前获得足够的钙,为怀孕的身体需求做准备。在日常生活中,很多食物都富含钙,如海产品、豆制品、乳制品等,孕妇可以适当摄入一些来达到补钙的目的。

        3.碘
        碘是人体所必需的,自身不能产生微量元素,有专家指出,孕期补充碘对胎儿大脑发育的影响比孕期补充碘更明显。因此,准备怀孕的妇女应注意摄入足够的碘。多吃含碘丰富的食物,如海草、海带等,可以对碘起到很好的作用。

        4.锌锌在胎儿大脑的发育中起着重要的作用,孕期必须补充锌。通过食用富含锌的食物是一种有效的补锌方法,大豆、扁豆、麦芽、瘦肉、黑芝麻等食物都富含锌,女性怀孕前可适当多吃一些。

        5. 叶酸
        叶酸对人体有很大的营养作用。如果在怀孕早期缺乏叶酸,就会有更高的机会出现裂头畸形和无脑畸形。在怀孕前添加适量的叶酸,对预防胎儿畸形、体重不足、早产和兔唇有重要作用。因此,一般医生会建议在怀孕的前三个月到后三个月适当补充叶酸。
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